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今日の朝食はスムージーとピザトーストでした。

ここ1年くらいは何処かに出掛けていない限り、朝はずっとこのメニューです。

前日の夜に食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしたときはスムージーだけのときもありますが、基本的にこのメニューは変わりません。

朝ごはんのスムージーとピザトースト

スムージーは小松菜とバナナに豆乳をいれた簡単なもので、

ピザトーストは市販のパン、チーズ、トマトソースを使ってトースターで焼くだけです。

特に意識してこのメニューにした訳でもないけど、気づいたらこうなってました。

健康に気をつけているかと言われれば、それなりにといったところだと思います。

サッカーが好きなので、運動はフットサルを不定期にやっているし、

タバコは社会人になってから辞めています。

酒は飲みますが若い頃のように朝まで飲み続けるってことはなく、

1人で飲むことはほとんどないので、友人と月に何度か飲みに行く時に飲む程度です。

全部健康を考えてやってるわけではなく、

自分の身体の反応を見ながら無理なく好きなことをチョイスしてたら、自然と気づいたらこうなってました。

身体と健康について

ぼくが自分の身体と健康について考えるきっかけになったのは、

高校時代にやっていたサッカーでひざの靭帯を痛めたことだと思います。

けがをした後に無理をしたせいもあって、完治までにいろんな病院をまわりだいぶ時間がかかりました。

そのせいもあってか社会人になってからは、疲れがたまると身体に不具合が出てくるので、

整体に通うようになりました。

そのころから本格的に自分の身体と健康について考えるようになりました。

最初はこのサプリメントがいいと言われればそれを取るようにして、

結局なにが効いているのかわからないまま大量に飲むようになったり、

定期的に運動するのがいいと言われれば、仕事で帰りが遅くて寝不足でも無理してフットサルをしたりしてました。

ちまたには健康法やダイエット法なんかがあふれていて、

いろいろと実践してる人も多いと思うのですが、

やはり人それぞれの身体にあったものがあると思うので、

流行に乗ってすべてを信じてしまうのではなく、

いろいろ試して自分の身体と相談しながら取捨選択する、というスタンスがいいのではないでしょうか。

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